Report

自分を整える、
セルフメンテナンス講習

2024年10月｜長野県・志賀高原ホテルタキモト

時期	2024年10月12日〜14日（3日間）
場所	長野県・志賀高原ホテルタキモト（ウェルネス倶楽部志賀高原）
形式	宿泊者向け講習「自分を整えるGOJIAI…セルフメンテナンス」
内容	ストレッチ／セルフチェック／体幹を整える／姿勢を整える／歩き方を整える／パーソナルケア
参加費	1講習 2,200円〜／全日程参加 9,900円（いずれも税込・開催当時）。宿泊プランには無料参加の特典あり
テーマ	自分のからだを、自分で整えられるようになる

「整体に通うのは大変、痛くなったら自分で治したい」——そんな声に応える3日間の講習を、志賀高原のホテルタキモトで開催しました。ストレッチ・セルフチェック・体幹・姿勢・歩き方。自己流になりがちなセルフケアを、専門家の目でいちど整え直すための時間割です。

開催のご案内

自分を整えるGOJIAI…セルフメンテナンス講習の案内ポスター — ホテルタキモトさんと一緒に作った講習の案内。宿泊プランには無料参加の特典も。

バランスボールやポールが並ぶ会場のスタジオ — 会場のスタジオ。窓の外は志賀高原の山々です。

講習のようす

山の景色が広がるスタジオでのグループレッスンの様子 — 山を望むスタジオで、マットを並べてのレッスン。

動きのデモンストレーション

両腕を広げて座位のストレッチをデモンストレーションする講師 — 座ったままできる、胸を開くストレッチ。

チャイルドポーズで背中を伸ばすデモンストレーション — 背中をゆっくり伸ばすポーズ。呼吸と合わせて。

四つ這いから胸を開くエクササイズのデモンストレーション — 四つ這いから胸を開く動き。背骨をひとつずつ動かします。

プランクの姿勢をデモンストレーションする講師 — 体幹を支える練習。無理のない範囲から。

合間の時間

レッスン中の講師のそばで遊ぶ小さなお子さま — レッスンの合間、講師のそばにお子さんがとことこ。

秋の志賀高原

紅葉が湖面に映る志賀高原の湖 — 色づき始めた木々が湖面に映る、秋の湖。

秋晴れの志賀高原の山並み — 秋晴れの山並み。この景色も講習の一部です。

主催者の振り返り

【公開前・記入待ち】代表または静さんが2〜4文で記入します。観点：①この回をやってみての気づき ②参加された方に見えた変化（表情・動き・もらった言葉など、実際にあったことだけ）。

ご参加をご検討中の方へ

ふだんからご自身のからだに気を配っている方が、セルフケアをもう一段深める時間——私たちのリトリートや講習は、そんな場として開いています。開催のご案内は、健康情報をお届けしているGOJIAI…のメルマガにご登録の方へお届けしています。参加をご検討中の方は、メルマガにご登録のうえお待ちください。

メール講座に登録して、ご案内を待つ（無料）滞在体験のご案内を見る